Spoznaj svoje potreby
Vieš, čo naozaj potrebuješ?
Cítiš únavu, napätie alebo podráždenie – ale nevieš presne prečo.
Dávaš druhým viac, než máš.
Zvládaš, funguješ, prispôsobuješ sa – až kým nezistíš, že už nemáš z čoho dávať.
Alebo vieš, že niečo nie je v poriadku, len nedokážeš pomenovať, čo ti vlastne chýba.
Za mnohými našimi reakciami stojí potreba, ktorú sme prehliadli, odložili alebo si ju ani nedovolili vnímať.
Keď nepoznáme svoje potreby, často za nás začne hovoriť náš automat.
Potreby nie sú slabosť
Potrebovať bezpečie, blízkosť, uznanie, oddych, slobodu, prijatie či priestor pre seba je prirodzené.
Problém nevzniká tým, že potreby máme.
Vzniká vtedy, keď ich dlho nepočujeme.
Nenaplnená potreba sa môže postupne prejaviť únavou, napätím, podráždením, konfliktom, stiahnutím alebo pocitom, že stále niečo dávame a málo dostávame späť.
Spoznaj svoje potreby je praktický minikurz, ktorý ti pomôže lepšie rozumieť tomu, čo potrebuješ, ako sa nenaplnené potreby prejavujú a ako na ne reagovať skôr, než prevezme kontrolu automat.
Starať sa o seba vedomejšie.
Nejde o to, aby boli všetky tvoje potreby vždy naplnené.
Ide o to vedieť, čo potrebuješ – a môcť sa rozhodnúť, čo s tým urobíš.
Keď poznáš svoje potreby...
...ľahšie pochopíš, prečo ťa niektoré situácie vyčerpávajú.
Prečo niekedy reaguješ intenzívnejšie, než by si chcel/a.
Prečo sa opakovane dostávaš do podobných konfliktov.
Ale aj to, čo potrebuješ zmeniť, doplniť, vypýtať si alebo si dovoliť.
Keď svoje potreby poznáš, nemusíš čakať, kým sa ozvú únavou, hnevom alebo obranou.
Môžeš na ne reagovať skôr – vedome a s rešpektom k sebe aj k druhým.
Od automatu k tomu, čo naozaj potrebuješ
V prvom kroku si spoznal/a svojho vodiča – čo ťa pod tlakom ženie k automatickému správaniu.
V druhom si spoznal/a svoju obranu – ako sa chrániš, keď sa necítiš bezpečne.
Teraz sa dostávame o úroveň hlbšie:
Čo potrebujem, že sa môj automat vôbec spustil?
Keď dokážeš svoju potrebu zachytiť a pomenovať, získavaš možnosť reagovať na jej skutočnú príčinu – nie iba na následok.
Spoznaj svoje potreby.
Lepšie porozumej tomu, čo sa v tebe deje, a nauč sa reagovať na svoje potreby skôr, než za teba začne reagovať automat.
CHCEM SVOJ MINIKURZ SPOZNAJ SVOJE POTREBY
Pochop svoje automatické reakcie a získaj viac možností, ako reagovať v situáciách, ktoré sú pre teba náročné.
Na odkaze nižšie nájdete platobné údaje pre zaplatenie kurzu Spoznaj svoje potreby, môžete tiež zaplatiť po obdržaní faktúry na uvedenú e-mailovú adresu.
Kurz Vám sprístupníme po pripísaní platby na účet.
Na odkaze nižšie nájdete platobné údaje pre zaplatenie kurzu Spoznaj svoje potreby, môžete tiež zaplatiť po obdržaní faktúry na uvedenú e-mailovú adresu.
Kurz Vám sprístupníme po pripísaní platby na účet.