Praktický plán vytvorený podľa tvojho typu reakcie na zmenu.
Keď sa veci menia
7 dní, ktoré ťa vrátia k sebe
Zmena nie je len o tom, čo sa deje okolo.
Zmena je o tom, čo sa začne diať vo vnútri.
Keď sa veci menia, telo a myseľ reagujú skôr, než si to stihneš uvedomiť. Prepínaš sa do obrán. Do režimu prežitia. Začneš robiť veci, ktoré možno kedysi pomohli… ale dnes vďaka nim skôr strácaš kontakt so svojím prežívaním.
Možno to poznáš:
– viac do výkonu
– alebo príde stiahnutie
– nadmerné prispôsobovanie sa
– alebo sa emócie otupia až do "nesmiem cítiť"
Nezlyhávaš, tvoj organizmus sa snaží zvládnuť zmenu pomocou známych mechanizmov, ktoré sa kedysi osvedčili.
To, čo v zmene potrebujeme zvládnuť, nie sú okolnosti.
ale:
– naše reakcie
– naše rozhodnutia
– náš vnútorný stav
Práve tu sa rozhoduje, či sa v zmene stratíš… alebo sa v nej viac nájdeš.
Nejde len o to, zvládnuť zmenu, nejako to určite zvládneš.
Ide o to nestratiť v nej seba, neostávať dlho v režime prežitia.
Život plynie bez teba, kým sa trápiš.
Pomôže ti, ak:
– cítiš, že sa niečo mení a nevieš sa v tom zorientovať
– reaguješ inak, než by si chcel/a
– nechceš ísť do starých vzorcov
– chceš zostať viac v kontakte so sebou
Nepomôže ti, ak:
– hľadáš rýchlu opravu bez vlastného zapojenia
– nechceš sa pozrieť na svoje reakcie
Tento plán nevznikol ako teória.
Vznikol z reálnej práce s ľuďmi v situáciách, keď:
– veci prestávajú fungovať
– tlak rastie
– a staré spôsoby už nestačia
Je postavený na terapeutických skúsenostiach –
na tom, čo klientom pomáha zvládnuť zmenu bez toho, aby sa v nej stratili.
